8 шагов для самостоятельного выхода из депрессии

По статистике, депрессия у мужчин развивается реже, чем у женщин, но ее проявления могут быть более опасными. Мужчины в депрессивном состоянии часто предпринимают попытки свести счеты с жизнью, и, к сожалению, обычно эти попытки реализуются.

Факторы развития депрессии

  • Сезонная. Проявляется обычно у эмоционально чувствительных людей и возникает как реакция на перемены в погоде (похолодание, сокращение светового дня, слякоть и т.д.).
  • Реактивная. Развивается как ответная реакция на какие-то внешние факторы. Обычно этими факторами являются негативные события в жизни человека: горе и утрата, затяжной стресс из-за конфликтов или жизненных проблем.
  • Эндогенная. Развивается в результате биохимических и физиологических нарушений в организме, например, при недостатке нейромедиаторов или гормональных проблемах.

«психологический анамнез»

Причины болезни

Эти проявления становятся «маркером» процессов, которые происходят внутри организма. Ученые до сих пор не выяснили причин возникновения депрессивных расстройств, но сходятся во мнении, что в них принимают участие десятки биологически активных веществ в организме.

Клиническая депрессия у мужчин — это не просто плохое настроение. Это болезнь, которая затрагивает гормональную, иммунную системы, но в большей степени отражается на работе головного мозга, так как нарушает выработку нейромедиаторов, ответственных за эмоции, скорость реакций и работоспособность.

К развитию депрессии обычно приводит какой-то внешний «толчок»:

  • проблемы на работе;
  • увольнение;
  • неудовлетворенность личными отношениями;
  • отсутствие карьерного роста и финансового благополучия.

В разном возрасте причины могут быть разными, но процессы, происходящие в теле мужчины в 30 лет при депрессии, не отличаются от таковых в 40 и 50 лет. Внешний толчок запускает каскад биохимических реакций в организме, и далеко не всегда можно остановить их своими силами, без помощи специалиста.

Читайте также:  Стероидная миопатия симптомы. Кортикостероидная миопатия

Причины болезни: несколько поводов для визита к врачу

Есть несколько групп причин, вызывающих депрессию:

  1. Социальные причины. Ускоренный ритм жизни, конкуренция в обществе, социальная нестабильность, глянцевые идеалы успеха. Все это вкупе культивирует определенные критерии успешности, вписаться в которые и впрямь впору только избранным. А у обычных людей неспособность достичь таких результатов порождает чувство постоянной неудовлетворенности, депрессии.
  2. Психологические причины. Среди них можно выделить негативное мышление (привычка человека замечать только отрицательные стороны в жизни, и в людях), стрессы (конфликты, разводы, алкоголизация членов семьи, смерть близких), социальная изоляция.
  3. Биологические. Иногда причиной депрессии является нарушение обмена нейромедиаторов (серотонин, норадреналин, ацетилхолин и другие). Также депрессия может возникать как побочный симптом при других, серьезных заболеваниях.

Именно в третьем пункте и возникают поводы для визита к врачу. Не будучи специалистом, человек не может точно определить, что именно вызвало развитие депрессии в его случае.

Понятно, что стрессы возникают в жизни каждого из нас, да и «стандарты социума» на всех давят. Но как быть уверенным, что именно в Вашем случае сюда не добавилась и биологическая причина? В этом случае, попытки вылечить депрессию самостоятельно, в лучшем случае, просто ни к чему не приведут, а в худшем – могут усугубить ситуацию.

Так что, как минимум качественная врачебная диагностика нужна обязательно. А уж как лечить заболевание – будет зависеть от причин болезни и степени тяжести симптомов.

Как помочь человеку с депрессией

Помочь человеку, страдающему апатией, сложно. В такой деликатной проблеме следует соблюдать осторожность и тактичность. Выделим советы, которые помогут оказать помощь больному другу, близкому человеку, знакомому:

  1. Наблюдение за симптомами. Следует понаблюдать на расстоянии за поведением человека, выделить очевидные проявления расстройства.
  2. Поговорить с другом о его состоянии. В большинстве случаев люди не осознают, что страдают депрессией.
  3. Следует попытаться донести и объяснить что депрессия — болезнь, которая диагностируется и лечится врачом.
  4. Проявите настойчивость, но не агрессию. Дайте понять другу или знакомому, нуждающемуся в помощи, что о нем волнуются. Не забывайте, что человек в таком состоянии раним. Не проявляйте чрезмерную напористость. Запаситесь терпением.
  5. Не забывайте о том, что вылечить апатию возможно только с помощью врача. Если удалось добиться признания проблемы, поговорите о способах терапии депрессии.
Читайте также:  Приходящий инсульт головного мозга – причины возникновения, лечение и профилактика заболевания

Медицинская помощь при депрессии

Такое эмоциональное состояние нельзя оставить без внимания. Разберемся, как помочь другу победить депрессию. Обратитесь к специалисту. По мнению врачей-психиатров, клиническая депрессия основывается не только на накопленных неудачах и жизненных затруднениях. Прежде всего, это биохимические процессы в мозге человека, которые обеспечивают такое состояние.

Поэтому в большинстве случаев требуется медикаментозное лечение: транквилизаторы, витамины и гормоны, нейролептики, препараты, улучшающие процессы клеточного обмена в головном мозге.

Психологическая помощь при депрессии

Если у друга депрессия, как помочь близкому человеку выйти из этого состояния — основная проблема. Помимо медикаментозного лечения, потребуется помощь психолога. Первый и важный этап в работе с депрессивным больным — определение причины возникновения расстройства. Специалисты выделяют много видов болезни в зависимости от причин ее развития. Но способы терапии схожи.

С каждым пациентом проводится отдельная работа. Важно помочь больному найти и осознать причину болезни, снизить уровень переживаний, взять эмоции под контроль.

Психолог рассматривает депрессию с 2 сторон:

  1. Болезнь как негативное состояние психического здоровья, которое приглушает эмоции, ведет к апатии и снижению умственной и физической активности.
  2. Болезнь как способ сфокусироваться на собственных желаниях и целях. Положительная сторона депрессии — возврат к истокам жизненного пути.

Важный аспект работы психоаналитика с больным — стремление узнать причины возникновения заболевания. На этом этапе необходимо преодолеть барьер психологической защиты, который мешает выявить причину депрессии. Результат работы с психологом — осознание того момента, когда что-то пошло не так, когда жизнь и психологическое состояние изменились.

Еще один этап работы с врачом — проработка причин заболевания в младенчестве. Специалисты считают, что сложные случаи болезни берут начало из этого периода. Если мама больного страдала послеродовой депрессией, не смогла обеспечить ребенку тесную эмоциональную связь, болезнь во взрослом возрасте у ребенка протекает в сложной форме.

Читайте также:  Ксантомы на коже: причины образования и виды

Как самому не стать жертвой депрессии

Как бы парадоксально ни звучало, но депрессия – явление заразное. Длительное общение с заболевшим человеком может негативно сказаться на душевном состоянии помощника.

Как помочь себе при депрессии? Чтобы самому не стать жертвой депрессии, необходимо соблюдать следующие меры:

  • вести здоровый, по возможности, активный образ жизни;
  • не терять способность радоваться жизни, выходить на прогулку даже при полном отсутствии желания;
  • не замыкаться в себе, общаться с другими людьми;
  • не потеряться в проблемах и отчаянных мыслях близкого человека;
  • при неудачах пытаться развеселить себя приятными мелочами – вкусным десертом, интересным фильмом, обновкой и так далее.

При первых признаках депрессивного состояния стоит обратиться к специалисту.

Лечение депрессии в стационаре

Нахождение больного в больнице имеет свои «плюсы» и «минусы». Сразу стоит оговориться, что опасные, острые состояния необходимо в обязательном порядке лечить в специализированных учреждениях.

Плюсы:

  • пациент находится под постоянным и строгим контролем врача;
  • регулярно принимает предписанные препараты;
  • в любую минуту при нарастании острого состояния обеспечена немедленная помощь.

Страдающий депрессивным расстройством понимает, что это распространенная патология. Что позволяет избавиться от стереотипов и адекватно относится к своему состоянию.

В первую очередь пациенты не любят находиться в палате с другими больными. Постоянные беседы о расстройстве, детализация проявлений недуга, атмосфера больницы вынуждает искать отклонения и в своей психике.

Оставляя пациента лечиться на дому, врач проявляет доверие, что уже является дополнительным стимулом к адекватной оценке своего состояния, регулярного приема препаратов и применения альтернативных методов. Таким образом, лечение депрессии приносит максимальный эффект.

Из лекарственных препаратов при лечении депрессии различной этиологии также назначают Леривон. Показан лицам с 18 лет. Отпускается только по рецепту врача!