Как избавиться от головной боли в домашних условиях без таблеток

Головная боль  свидетельствует об определенных сбоях в организме человека и способна доставить множество неудобств.

Народные средства от головной боли

Пожалуй, самые безопасные и удобные в применении средства, которые смогут уменьшить или вовсе ликвидировать головную боль. Основная часть средств, с помощью которых устраняется боль в голове, есть практически в каждом доме. Не беда, если их нет – все они продаются в любой ближайшей к вашему дому аптеке.

Народные средства от головной боли
  • Если же причиной появления такого неприятного чувства, как головная боль, стало переутомление или перенесение депрессии, то можно подышать ароматом лаванды, мяты или лимона. Лавандовое или мятное масло, втертое в виски, также хорошо поможет устранить боль в голове. Можно использовать и масло герани, иланг-иланга, сосны, мяты, эвкалипта и розмарина. Перед использованием и втиранием любых перечисленных масел их желательно подогреть для улучшения действия и эффекта.
  • Теплая ванна с добавлением нескольких капель понравившегося ароматизированного масла поможет не только избавиться от мучительной боли в голове, а также прекрасно расслабить организм и нормализовать сон. Для добавления в ванну рекомендуется использовать эфирные масла апельсина, герани, мяты или лаванды.

Чаи, компрессы, ванны

Есть несколько основных категорий народных средств, которые снимают приступы головной боли.

Известные и доступные – это травяные чаи, различные компрессы и ванны.

Чаи, компрессы, ванны

Травы – это природные лекари. Для лечения воспалительных процессов, снижения температуры тела, артериального давления, избавления от кашля или насморка их используют с давних времен. Они помогут справиться и с головными болями.

Травы заваривают кипятком или запаривают на водяной бане – таким образом получаются ароматные, вкусные и полезные травяные чаи. Против головной боли используют полынь, мяту, ромашку, мелиссу, шалфей, таволгу, орегано или розмарин. Даже обычный свежезаваренный зеленый чай или каркаде могут стать лекарем от головной боли. Выбор трав осуществляется на основании причины, вызвавшей приступ боли.

В случае если головные боли появились из-за проблем с желудком, целители советую использовать ромашковый чай с добавлением полыни. Ромашковый напиток готовится очень просто: чайную ложку сушеного растения кладут в кружку, заливают кипятком и дают настояться около 15 минут.

Чаи, компрессы, ванны

Травы-спазмолитики – это орегано и душица. Каждый из этих компонентов можно приобрести в аптеке, а орегано – даже в продуктовом магазине, так как эта трава используется и для приготовления пищи.

Если причина головной боли – простуда, то в таком случае готовят чай с мятой и капелькой меда. Можно добавить щепотку липового цвета или розмарина.

Читайте также:  Судорожный синдром у детей: причины и первая помощь

Минус травяных чаев в том, что некоторые из них действуют медленно, и снять приступ головной боли за пять минут не получится. Если избавиться от боли нужно прямо сейчас, то лучше просто полежать в теплой ванне, чтобы немного расслабиться. Как вариант, можно принять контрастный душ – он нормализует кровообращение, в том числе и в головном мозге. Также можно сделать ванночку для ног с горчицей.

Чаи, компрессы, ванны

Прохладные компрессы – тоже хороший способ излечить боль.

Достаточно намочить прохладной, но не холодной водой полотенце, сесть или лечь, поместить его на голову и расслабиться – и боль должна отступить. Также справиться с приступом поможет большой капустный лист или лист лопуха, приложенный к голове.

Идеально, если есть возможность скомбинировать сразу несколько методов: тогда облегчение наступает быстрее.

Чаи, компрессы, ванны

Некоторые народные средства имеют свои противопоказания, ведь каждый организм индивидуален. Перед применением любого способа важно правильно оценить его плюсы и минусы и исключить аллергические реакции (это особенно актуально в отношении травяных чаев).

Эфирные масла от головной боли

Лечение головной боли народными средствами включает использование эфирных масел. Нормализовать физическое состояние помогут ароматические смеси для аромалампы. Самые эффективные народные методы лечения головной боли:

  • Сочетание лемонграсса и можжевельника (2:3). С помощью этой ароматерапии легко избавиться от мигрени, возникшей на фоне простуды. При холодной ингаляции эфирные пары активизируют иммунные процессы.
  • Мелисса, мята и имбирь (1:1:2) устранят боли в голове, которые возникли во время менструального синдрома или по причине переутомления. Для лечения добавьте в смесь эфирных масел 100 мл горячей воды, поместите раствор в ингалятор для вдыхания паров.
  • Апельсин, лаванда, иланг-иланг – отличная смесь для натираний. Смешайте эти эфирные масла в пропорции (2:2:1), растирайте виски и затылок при мигрени.
Эфирные масла от головной боли

Профилактика и полезные советы ^

При начинающей головных болях значительно облегчить состояние помогут следующие полезные советы:

  • Приготовить ромашковый чай с медом;
  • Обеспечить себя полным покоем – уединиться в изолированное от шума и яркого света место, лечь на кровать;
  • Приложить к голове холодный компресс;
  • Применить точечный массаж височной области.

В профилактические мероприятия, предупреждающие появление головных болей, входят:

  • Грамотное распределение труда и отдыха;
  • Отказ от курения с алкоголем;
  • Применение седативных и успокаивающих средств растительного происхождения при сильных переживаниях, стрессах или напряжениях;
  • Регулярное пребывание на свежем воздухе.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Что еще важно для хорошего самочувствия?

Организм должен получать достаточное количество свежего воздуха, поэтому ежедневные прогулки на улице или хотя бы на балконе должны стать обязательным ритуалом.

Читайте также:  Воспаление тройничного нерва: симптомы и лечение

Каждый день необходимо проветривать квартиру, особенно в зимнее время, когда воздух пересушен из-за отопления. Недостаток кислорода нередко становится причиной возникновения цефалгии.

Полноценный отдых и сон не менее 6-8 часов в сутки – залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида. Отличным способом избавления от уже наступившей боли может стать контрастный душ. Необходимо около десяти раз десять поменять воду с теплой на прохладную каждые 20-30 секунд. Это поможет не только взбодрить тело, но и устранить болевые ощущения в области головы.

В большинстве случаев избавиться от головной боли можно при помощи дешевых и безопасных домашних средств. Если отказаться от привычки глотать таблетки каждый раз при приступах цефалгии, то организм будет меньше получать вредных химических соединений, негативно влияющих на желудок, печень, почки, сердце и другие органы.

Можно пробовать разные народные методы избавления от головной боли, выбрать наиболее подходящие для своего организма и прибегать к ним в случае необходимости.

Если причина головной боли — остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль (в основном в затылочной части) возникает из-за плохого кровотока, вызванного развитием шейного остеохондроза и смещением позвонков.

Помочь в этом случае могут специальные упражнения и массаж, которые вполне можно выполнять в домашних условиях.

Самомассаж при болях в затылочной области.

Если голова разболелась в области затылка после сна или после долгой работы за компьютером, массируйте шейный отдел подушечками пальцев по обе стороны от позвоночника, надавливая и слегка двигая пальцами вверх и вниз.

Медовая мазь.

Смешайте мед и растительное нерафинированное масло в равных пропорциях. Добавьте чайную ложку спиртовой настойки прополиса. Нанесите на больное место, сверху закройте компрессной бумагой (можно заменить на бумагу для запекания). Обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом или шарфом.

Утренняя разминка для профилактики остеохондроза.

Когда мы часами сидим, согнувшись над компьютером, в одной и той же позе, развитие остеохондроза практически неизбежно. Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения по утрам и в течение дня.

Лбом надавите на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем затылком надавите на ладонь, также 3 раза по 7 секунд.

1. Надавите левым виском на левую ладонь, напрягая мышцы шеи (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

2. Вытянитесь вверх, как будто кто-то тянет вас за голову к потолку. Медленно поверните голову влево и сделайте вдох, затем поверните голову вправо и сделайте выдох (5 раз).

3. Опять вытянитесь вверх и в этом положении постарайтесь коснуться левым ухом левого плеча (5 раз). Затем коснитесь правым ухом правого плеча (5 раз).

Читайте также:  Булимия: причины, симптомы и методы лечения

4. Опустите голову вниз и начните очень медленно вращать по кругу, так, чтобы суставы не хрустели. Вращайте сначала в правую сторону (5 раз), затем опустите голову вниз и начинайте вращение в левую сторону (5 раз).

Рекомендуется делать эту гимнастику каждое утро, а также в течение рабочего дня.

Комплекс упражнений для гибкости позвоночника

Вам понадобится 40 минут свободного времени.

1. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами (по-турецки).

Возьмитесь обеими руками за лодыжки. Со вдохом прогните позвоночник вперед с выдохом согните спину (так, чтобы спина стала похожа на букву «С»). Голову держите на месте. Повторите 108 раз, потом отдохните одну минуту.

2. Сядьте на колени (ягодицы должны оказаться на пятках). Положите ладони на бедра. Прогибайте позвоночник вперед на вдохе и назад на выдохе. Повторите 108 раз, потом отдохните 2 минуты.

З. Сидя в простой позе, положите руки на плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а локти параллельно полу. Со вдохом поворот налево, с выдохом направо. Повторите 26 раз, в конце, повернувшись лицом вперед сделайте вдох. Отдохните 1 минуту.

4. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне сердца (зацепите одну руку за другую, левую руку ладонью наружу, большой палец вниз). Поднимая и опуская локти по очереди, как качели, дышите глубоко и медленно в такт. Повторите 26 раз, затем растяните замок и сделайте вдох и выдох. Отдохните 30 секунд.

5. Возьмитесь руками за колени и, не сгибая локтей, начинайте прогибать верхнюю часть позвоночника — вдох при прогибе вперед, выдох при прогибе назад. Повторите 108 раз и отдохните 1 минуту.

6. Начинайте пожимать плечами: с вдохом плечи идут вверх, с выдохом вниз. Выполняйте 2 минуты, потом сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, опустив плечи.

7. Медленно вращайте головой 5 раз вправо, затем 5 раз влево. Сделайте вдох и вытяните голову вверх.

8. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне горла: вдох мула бандха (нижний корневой замок; нужно подтянуть вверх мышцы промежности, как в упражнениях по вумбилдингу), выдох мула бандха. Повторите этот цикл еще 2 раза.

9. Сат крия. Сядьте на пятки, вытянув руки над головой. Все пальцы переплетены, кроме указательных. Повторяйте при втягивании живота «Сат», на «Нам» отпускайте живот. Продолжайте 3 — 5 минут, затем сделайте вдох и поднимите энергию от копчика до верхней точки черепа.

10. Полная релаксация лежа на спине 15 минут.