«Мышиная болезнь» или что такое запястный туннельный синдром

Здравствуйте, дорогие читатели. С вами Екатерина Калмыкова. Занимаясь блогингом, я стала много времени проводить за компьютером и все чаще задумываюсь о своем здоровье, вернее о том, как сохранить здоровье, работая за компьютером.

Симптомы заболевания

Какие же симптомы существует у этого синдрома туннельного канала?

1. Онемение пальцев рук

2. Слабость в пальцах

3. Ослабление движения кисти

4. Плохая координация

Симптомы заболевания

5. Острая боль, пронизывающая руку от начала ладони до локтевого сустава

6. Холодные или горячие руки (симптом должен проявляться постоянно)

Как правило, данный недуг обостряется в ночное время, что мешает человеку спокойно спать. Помочь ему в этом случае сможет массаж или зарядка.

Если ваша работа связанна с интернетом или  вы блогер, советую вам провести тест на наличие заболевания в домашних условиях:

Для этого необходимо соединить тыльные стороны ладоней, а локти развести в стороны, так чтобы запястья были под углом равным 90 градусов. Если в течение минуты у вас не появятся болевые ощущения, либо покалывания в кончиках пальцев или ладонях, у вас все в порядке. В противном случае следует обратиться к специалисту.

Профилактика туннельного синдрома: комплекс упражнений на запястья

Компьютер давно и прочно вошел в повседневную жизнь и работу миллионов людей. А вместе с ним и специфические проблемы со здоровьем. К примеру, синдром карпального канала, или туннельный синдром.

Туннельный синдром – общее название для ситуации, когда нерв в конечности оказывается зажатым с нескольких сторон.

Отсюда и болевые ощущения в запястьях, знакомые тем, кто подолгу работает с компьютером

Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для пальцев и запястий по улучшению подвижности суставов. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы избежать неприятных последствий ежедневной работы.

Этими упражнениями вы улучшаете кровообращение в мышцах запястья, способствуете их растяжению, на какой то период времени прерываете монотонную работу и снимаете мышечное напряжение.

Читайте также:  НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ СИНДРОМЫ И НЕОТЛОЖНЫЕ НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Комплекс  поможет укрепить связочный аппарат, различные группы мышц, повысить амплитуду движений кистей рук и пальцев. Этот комплекс поможет предотвратить появление болей. Если же туннельный синдром уже проявился, обязательно покажитесь врачу.

Тест на наличие туннельного синдрома

Простое упражнение одновременно и тест на наличие туннельного синдрома. Сцепите пальцы перед грудью в замок, с силой сожмите ладони, затем расслабьте.

Если при этом появилась болезненность в запястьях, значит, защемление нерва — туннельный синдром – уже есть. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день.

1 Разгибатель пальцев 2 Разгибатель мизинца 3 Локтевой разгибатель запястья 4 Удерживатель сгибателей кисти 5 Межкостные мышцы 6 Мышца отводящая мизинец7 Сухожилия разгибателя пальцев
1 Разгибатель пальцев 2 Разгибатель мизинца 3 Локтевой разгибатель запястья 4 Удерживатель сгибателей кисти 5 Межкостные мышцы 6 Мышца отводящая мизинец7 Сухожилия разгибателя пальцев
Туннельный синдром или синдром запястного канала – это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой монотонной работой в основе которой лежат сгибательно – разгибательные движения профессиональному заболеванию подвержены вышивальщицы, парикмахеры, водители, сурдопереводчики, люди, чья работа связана с работой за компьютером.

Запястный канал (туннель) является очень узким, через него проходит срединный нерв и 9 сухожилий мышц кисти.

Запястье – сравнительно небольшой сустав, вокруг которого сосредоточены: связки, соединяющие между собой кости запястья, и сухожилия, связывающие мышцы предплечья с пальцами рук.

Именно эти сухожилия при перенапряжении становятся причиной туннельного синдрома, вызывающего боли в запястье.

Причиной возникновения боли при туннельном синдроме является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано опуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву, а так же отеком самого нерва.

Причиной защемления является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений ( например при работе с компьютерной мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении.

При развитии туннельного синдрома возникает постоянная боль и дискомфорт в запястьях, ослабление и онемение рук, особенно ладоней, интенсивность болевого синдрома может быть настолько сильной, что приводит к нарушению сна и снижению работоспособности.

Читайте также:  Афазия моторная, сенсорна, амнестическая — симптомы, лечение

При наличии сопутствующей патологии: диабет, подагра, ревматизм, ревматоидный артрит, беременность, менопауза – заболевание протекает тяжелее,(может набухать сухожилие, что ведет к развитию отека).

Ощупайте свои кисти – вы обнаружите, что мяса в них совсем мало. Пальцы приводят в движения сухожилия и связки, и от их силы зависит крепость хвата. Для тренировки хвата  малоэффективны упражнения, цель которых – исключительно наращивание мышечной силы. Для гармоничного физического развития, прорабатываться должны и мышцы, и связки.

Комплекс упражнений для укрепления запястья с гимнастической палкой

2х -минутный блиц-массаж против усталости в теле

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на

Как выполняется диагностика?

Туннельный синдром запястья чаще всего диагностируется на основе вашего описания симптомов врачу, который также может провести медицинский осмотр.

Во время физического обследования ваш врач может применять электродиагностичексую аппаратуру для подтверждения диагноза, если это необходимо. При этом используются тонкие иглы или электроды (провода, прикрепленные к коже) для записи и анализа сигналов, которые посылают и получают ваши нервы. Повреждение срединного нерва может замедлить или заблокировать эти электрические сигналы.

Ваш врач также может использовать тест Тинеля или Фалена для выявления повреждения нерва. Эти тесты могут быть выполнены как часть физического обследования. Во время первого из них врач слегка постучит по области потенциально пораженного нерва. При выполнении второго попросит держать максимально согнутой кисть в течение минуты6. Если в процессе тестов вы чувствуете покалывание или боль, это может указывать на повреждения нерва.2

Тесты Тинеля, Фалена и электродиагностика безопасны для проведения во время беременности.2

Лечение кистевого туннельного синдрома

В качестве первичных мер при лечении синдрома запястного канала часто прибегают к организации покоя запястью и обездвиживании его при помощи шины/бандажа. Компрессы со льдом действенны для снятия отечности. Возможно, купирование боли и опухания в зоне запястного канала при помощи соответствующих лекарств.

Рутинным методом лечения является операция. Хирургическое устранение факторов воздействия на нерв является одной из наиболее распространенных операций В США. Врачи могут рекомендовать вмешательство с целью редукции давления в области срединного нерва в случаях, когда симптоматика расстройства сохраняется дольше полугода. Такие операции часто проводятся амбулаторно.

Лечение

Еще несколько лет назад в 80 процентах случаев избавиться от синдрома компьютерной мыши можно было только с помощью операции по рассечению поперечной связки запястья. Сегодня у врачей, а значит, и у пациентов гораздо более широкий выбор методов лечения, предпочтение отдается консервативным, к хирургии прибегают только в сложных случаях, когда консервативная терапия не дает результатов.

В лечении этого синдрома используются медикаментозная терапия (нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, гормональные препараты, средства, улучшающие кровообращение), блокады – инъекции кортикостероидов в область запястного канала, иглоукалывание, массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика. Хорошо помогает избавиться от синдрома физиотерапия.

Правильным питанием вылечить туннельный синдром, конечно, невозможно, но оно имеет большое значение в обеспечении организма всеми жизненно важными витаминами, микроэлементами, благодаря чему усиливается эффективность лечения, восстановление работоспособности происходит быстрее.

Болезнь Рота

Это один из распространенных туннельных синдромов нижней конечности. При этом возникает компрессионно-ишемическое поражение бокового кожного бедренного нерва. Нерв выполняет только чувствительную функцию и не содержит двигательных волокон, иннервирует кожу передненаружной поверхности средней трети бедра.

При болезни Рота сдавливается латеральный кожный нерв бедра

Основной симптом патологии – онемение и жгущая боль в соответствующей зоне иннервации. На поздних стадиях развития патологии наблюдается полная потеря чувствительности данного участка кожи. При разгибании бедра боль усиливается, при сгибании – уменьшается.

Болезнь Рота

Как правило, данное нарушение не причиняет серьезных неудобств для пациента, но в некоторых случаях боль становится очень выраженной. Такая ситуация является показанием к хирургической операции в области паховой связки.

Интересно, что невропатией латерального кожного нерва бедра страдал Зигмунд Фрейд, считая, что эта боль носит психогенный характер.