Как принимать льняное масло для похудения?

Это продукт подходит тем, кто предпочитает пользоваться натуральными средствами для решения проблем со здоровьем. Его легко приобрести в аптеке, обычно продаются бутылочки на 100 грамм. Оно помогает улучшить состояние больного при множестве недугов.

Свойства и польза льняного масла для похудения

Лен издавна используется людьми: из него производят ткань, его употребляют в пищу, а также применяют для профилактики и лечения многих заболеваний. Масло получают из семян методом холодного отжима, поэтому полезные свойства растения при переработке не теряются. В продукте в большом количестве содержатся витамины, олеиновая, линолевая и полиненасыщенные омега жирные кислоты, которые принимают активное участие в нормализации обмена веществ. Действие происходит следующим образом:

  1. При употреблении продукта в пищу происходит замена кислот, вызывающих накопления жира, другими — полиненасыщенными.
  2. Кишечник обволакивается защитной пленкой, положительно воздействуя на работу ЖКТ.
  3. Шлаки и токсины выводятся из организма, налаживается стул.
  4. Приходит в норму обмен веществ.
  5. Уменьшается содержание вредного холестерина, улучшается состав крови.
  6. Регулируется аппетит, что важно для человека, желающего похудеть.
Свойства и польза льняного масла для похудения

Чтобы эффект был максимальным, необходимо знать, как принимать льняное масло для похудения. Действует продукт постепенно, а значит, в отличие от приема соответствующих препаратов и соблюдения строгих диет, человек не будет постоянно находиться в состоянии стресса. Кроме того, результат держится достаточно длительное время и можно практически не беспокоиться, что вес вернется. Продукт способен увеличивать скорость сжигания жира в ночное время, поэтому отложения не успевают накапливаться в организме.

Благодаря данным свойствам с помощью этого простого средства можно сбросить лишние килограммы, не применяя никаких диет. Часто используют аптечное льняное масло в капсулах, польза и состав которого практически не отличаются от продукта, продающегося в магазинах, если только производитель не внес в него какие-либо добавки. У аптечного средства, благодаря желатиновой оболочке, несколько больше срок годности.

Чем полезно

Масло семян льна отличается многокомпонентным составом, который представлен органическими кислотами, аминокислотами, Омега-3, витаминами группы В, а также А, Е, К, железом, магнием, фосфором, марганцем, фитоэстрогенами.

На заметку! По концентрации жирных кислот Омега-3, масло семян льна уступает лишь лидеру – рыбьему жиру и содержит от 45 до 60%.

Омега-3 жизненно необходимы для правильной работы функционирования организма. Подобно фильтру они защищают мембраны клеток от проникновения вредных веществ. Множество медицинских исследований подтверждают, что жирная кислота существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий. В качестве доказательства стоит обратить внимание на жителей Японии, Средиземноморья. В их рационе рыба (также источник Омега-3) бывает практически ежедневно и показатели сердечных заболеваний в этих странах боле низкие.

Жирные кислоты не синтезируется организмом самостоятельно и поступают только с пищей: семенами, морепродуктами, рыбой, авокадо, растительными маслами. Большинство людей не потребляют в нужном объеме перечисленные продукты, поэтому масло семян льна может восполнить дефицит Омега-3.

В качестве пищевой добавки продукт полезен для всех полов, но особенно он важен для женского здоровья. Вот лишь некоторые аргументы касательно того, чем полезно льняное масло для женщин:

  1. Оказывает нормализующее действие на уровень простегерона, способствует нормализации менструального цикла, снижает неприятную симптоматику ПМС, улучшает состояние в период климакса. Благодаря содержанию полезных жиров ингибирует синтез простагландинов, провоцирующих обильные выделения во время менструации.
  2. Способствует лучшему усвоению кальция и тем самым помогает избежать остеопороза.
  3. Насыщенный состав целебного продукта сохраняет эластичность сосудов, препятствует образованию тромбов и в комплексе с медикаментозной терапией является хорошим помощником по борьбе с варикозом.
  4. Используется для восстановления функций репродуктивной системой. В нетрадиционной медицине используется для лечения бесплодия. Способствует нормализации гормонального фона и овуляции.
  5. Нормализует уровень плохого холестерина, очищает сосуды от бляшек и минимизирует риск сердечных приступов.
  6. Повышает защитные функции организма, препятствует воспалительным процессам.
  7. Благодаря содержанию антиоксидантов и витамина Е противостоит старению клеток, ускоряет их регенерацию, тем самым помогает сохранить молодость. Льняное масло полезно не только при употреблении внутрь, но и в составе масок для лица. Процедуры с его применением разглаживают морщины, насыщают дерму влагой, витаминами, минералами, придают коже упругость.
  8. Улучшает состояние кожного покрова, укрепляет волосы и ногти. Масло из льна хорошо зарекомендовало себя в качестве средства против акне, дерматитов, экземы.
  9. Облегчает астматическое состояние.
  10. Устраняет такую деликатную проблему, как запор, нормализует работу кишечника.
Читайте также:  Вирус герпес зостер: как проявляется в зависимости от возраста

На заметку! Ученые предполагают, что масло семян льна может оказаться эффективным профилактическим средством против рака молочной железы. Исследования в этом направлении ведутся постоянно.

Сосание масла по утрам

Если вы не готовы принимать масло натощак, то можно попробовать более легкий метод приема — полоскание рта маслом утром. Для чего это нужно?

Как известно, в полости рта содержится много желез, которые принимают непосредственное участие в процессе пищеварения. Все эти железы впитывают не только полезные вещества, но также и токсины, которые затем поступают в нашу кровь. Сосание масла по утрам помогает очистить железы за счет того, что масло идеально впитывает и вбирает в себя шлаки. Такая простая на первый взгляд манипуляция помогает избавиться от целого ряда заболеваний, среди которых сердечные заболевания, болезни щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, болезни сосудов, почек и даже радикулита.

Как правильно проводить данную процедуру?

  • Первое правило — это сосать масло именно с утра и именно натощак. Некоторые также рекомендуют проводить такую же манипуляцию непосредственно перед сном. Но это уже по желанию.
  • Запаситесь терпением. Ведь вам понадобится не меньше 20 минут для выполнения этого простого приема. Именно в течение такого количества времени вам придется жевать и сосать растительное масло. Но пусть время вас не пугает и не напрягает, ведь вы должны быть абсолютно расслаблены и спокойны, это также один из ключей к успешным результатам.
  • Итак, берем одну столовую ложку любого растительного масла и кладем в рот. Масло следует держать в передней части полости рта. Теперь начинаем жевать и сосать масло в течение указанного периода времени. Сначала масло станет густым, затем снова жидким, пусть это вас не тревожит.
  • Через 20 минут выплевываем масло. Оно станет белого цвета и это будет индикатором того, что оно вобрало в себя ненужные шлаки и токсины.
  • Завершающий этап процедуры — это полоскание полости рта. Вы можете прополоскать рот обычной кипяченной водой, а еще лучше сделать это отваром из трав. Подойдет отвар ромашки, шалфея, календулы.

Проводить такую манипуляцию можно два раза в день — утром и вечером перед сном. Это только усилит эффект. Какое масло выбрать? Выбирайте то масло, которое вам нравится на вкус, тогда вы сможете расслабиться во время этой процедуры и получить максимум пользы.

Существуют также противопоказания — это язва желудка и 12-перстной кишки, диарея, энтероколит.

Состав

Льняное масло изготавливается методом холодного отжима. Отсутствие термических воздействий позволяет сохранять все полезные свойства по максимуму.

Основными составляющими являются ненасыщенные кислоты. Их содержание значительно выше, чем в рыбьем жире:

  • Омега-3 (линоленовая или альфа-линолевая) – до 60%;
  • Омега-6 (линолевая) — приблизительно 20%;
  • Омега-9 (олеиновая) – около 10%.

Все они правильно усваиваются и необходимы для нормального обмена веществ. Самостоятельно тело человека полезные жирные кислоты не синтезирует. Их дефицит вызывает сбой работы организма. Регулярный прием Омега-3, 6, 9 помогает снизить содержание подкожного и внутреннего жира, ускоряет метаболизм в тканях, обновляет клеточные мембраны органов.

Также продукт содержит большое количество:

  • витаминов групп Е, A, K, B;
  • фтора;
  • железа;
  • магния;
  • лигнанов (фитогормонов эстрогеноподобного типа);
  • фолиевой кислоты.

Данные вещества играют важную роль для функционирования нервной, гормональной, пищеварительной систем.Лигнаны имеют свойство бороться со свободными радикалами, предотвращать раковые опухоли (в том числе груди), играют роль антиоксидантов, сохраняют молодость и способствуют долголетию.

Как пить масло из семечек льна для похудения?

Oleum Lini эффективно избавляет от лишних килограммов, что делает его популярным у всех желающих похудеть. Эффект снижения веса основан на:

  • ускорении обменных процессов;
  • снижении аппетита;
  • выводе из организма токсинов и шлаков.

Чтобы получить желаемый результат, достаточно ежедневно принимать 2 с. л. средства. Причем не имеет значения как, – отдельно или в качестве добавки в йогурты, салаты или каши. Приятный на вкус продукт делает процесс похудения легким и незаметным. Правда, без волевых усилий все же не обойтись. Чтобы постройнеть, придется ограничить себя и в еде. Очень важно не есть много перед сном.

Читайте также:  Как сделать настойку из алоэ для лечения желудка

С чего начинать очищение организма?

Как принимать активированный уголь для чистки организма читайте тут.

Как вывести шлаки из организма народными средствами узнайте из статьи: -organizma/

Как пить масло из семечек льна для похудения?

Перед тем как пить масло для похудения, нужно обязательно посоветоваться с диетологом или гастроэнтерологом – даже если проблемы со здоровьем отсутствуют. Возможно, придется сдать на анализ кровь и мочу. Не исключено, что врач обнаружит какие-то особенности, препятствующие употреблению этого средства, и порекомендует другой способ похудения. В число противопоказаний для Linen Oil входят:

  • заболевания гепатобилиарной системы (желчного пузыря, протоков и печени);
  • патологии поджелудочной железы;
  • наличие камней в желчном пузыре, мочеточниках и почках;
  • острые инфекционные и желудочно-кишечные заболевания.

С осторожностью нужно принимать препарат кормящим женщинам и тем, кто лечится антибиотиками.

Если нужен быстрый эффект похудения, то в дополнение к масляной терапии придется перейти на специальную диету. Последняя должна состоять в замене высококалорийной углеводной пищи низкокалорийной, богатой клетчаткой и нежирными белками. Это:

  • фрукты и овощи;
  • яйца;
  • орехи;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо и рыба;
  • продукты из муки грубого помола.

Как нужно пить масло из льна для похудения? Одна из возможных схем выглядит следующим образом.

  • Утром натощак за 30 минут до еды принимают 1 с. л. средства.
  • В течение дня употребляются любые продукты из вышеупомянутых.
  • Пить нужно 1,5…2 л жидкости. Кофе и чай желательно заменить чистой водой.
  • Перед сном снова принимается и запивается стаканом воды 1 с. л. средства.
  • Максимальная суточная доза – 3 ложки.
Как пить масло из семечек льна для похудения?

Сколько пить масло для похудения? Предлагаемая выше схема должно выдерживаться в течение 1…3 месяцев, после чего делается одномесячный перерыв.

Важно! Средство нужно принимать только в холодном виде. При жарке или нагревании до высокой температуры в продукте могут образовываться канцерогенные вещества.

Правила приема льняного масла для похудения

Теперь мы знаем о влиянии масла на организм человека, разобрались, как его выбирать. Пришло время заговорить о правилах приема данного продукта. Перед тем, как взяться за масло, составьте для себя недельное меню. Помните, что масло способно ускорить похудение, если вы будете кушать здоровую пищу в разумном количестве. В идеале ваша дневная норма не должна превышать 1500 ккал.

Наверняка, вы подумали, что достаточно одной недели, чтобы привести тело в порядок с помощью льняного масла. Нет. Мы, конечно, упомянули о меню на неделю, но только потому, что продумывать свой рацион на большее время довольно утомительно, а часто попросту нереально. Ведь вам может понадобиться куда-то уехать либо нужно будет пойти на вечеринку, день рождения, где придется кушать совершенно другие блюда. Если вы не можете сходу высчитать, сколько калорий содержат праздничные блюда, то просто постарайтесь кушать маленькими порциями, налегая на овощные блюда (салатики), кисленькие фрукты.

Что ж, после небольших разъяснений и советов вернемся к тому, сколько времени нам придется худеть на льняном масле. Чтобы вес сошел с мертвой точки и начал падать, наладилась работа пищеварительной, сердечнососудистой, нервной систем, вам потребуется принимать льняное масло не меньше полутора месяца.

Внимание: повторно употреблять льняное масло для похудения можно только по истечении 40 дней после последнего приема нашего универсального продукта.

Принимая льняное масло для похудения, следует кушать около четырех-пяти раз в сутки и пить не меньше полутора литра воды в день. Если вы хотите почувствовать насыщение от небольшой порции блюда, то учитесь есть неторопливо, тщательно пережевывая пищу. Чтобы нормализовать обменные процессы, что приведет к похудению на 3-7 кг/месяц, нужно употреблять около двух столовых ложек масла в день. Лучше всего разделить суточную норму льняного масла для похудения на два раза (по столовой ложке). Первую порцию следует выпивать утром натощак, примерно за 30 минут до еды. Чтобы жиры лучше усваивались, масло нужно запивать столовой ложкой лимонного сока. Кроме того, сок лимона перебьет специфический вкус льняного масла.

Вторая ложка масла должна быть выпита после последнего приема пищи, но не сразу, а спустя 30 минут после еды. Кому неприятно пить льняное масло для похудения, тот может добавлять его в салаты, каши. Особенно хорошо сочетаются с таким маслом твердые зеленые овощи.

Читайте также:  Шалфей для женщин польза и вред

Несколько слов о хранении продукта

Приобретать масло, приготовленное из льняного семени, нужно в специализированных торговых точках или аптечных пунктах. Помните, что для похудения нам подходит только продукт, полученный в результате прессования и холодного отжима.

Теперь о хранении. Емкость, в которой содержится масляный экстракт, всегда должна быть плотно закупоренной. Лучше всего для хранения выбрать затемненное место. После вскрытия бутылки срок годности масла составляет ровно один месяц.

По истечении этого времени масло рекомендуется утилизировать. Также от приема масла следует отказаться, если оно имеет горьковатый привкус и неприятный запах. Не храните такой продукт и уж тем более не принимайте его, поскольку в просроченном масле не осталось никаких полезных веществ. Если вы используете масляный экстракт в форме капсул, перед его применением ознакомьтесь внимательно с аннотацией.

Противопоказания

До того как пить масло, следует учитывать, что данное оно имеет некоторые противопоказания. Его нельзя принимать в таких ситуациях:

  • острый гепатит, холецистит, желчнокаменная болезнь;
  • воспалительный процесс в поджелудочной железе;
  • использование некоторых препаратов — противозачаточные, гормональные, противовирусные, антибактериальные средства.

Его не дают детям, не достигшим шестилетнего возраста. Так как льняное масло способствует разжижению крови, то оно не применяется у людей со склонностью к кровотечениям и не совместимо с приемом антикоагулянтов. Возникает вопрос о том, как применять его при беременности и кормлении грудью. Лучше в этот период данный продукт не использовать, но если существует такая необходимость, то следует предварительно получить разрешение своего врача.

Капсулы — современная и удобная форма

Сегодня на прилавках аптек можно увидеть льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать — расписано на упаковке, обычно это 3 капсулы 2 раза в день. Плюсы очевидны, их можно выпить где угодно — на работе или даже в общественном транспорте. Они абсолютно нейтральны по вкусу, это может быть важно для тех, кто не переносит горьковатый, с рыбным оттенком вкус льняного масла. Еще один неоспоримый плюс — желатиновая оболочка. Она позволяет дольше сохранить полезные свойства продукта, продлевая срок годности. Таким образом, более удобно для применения льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать его, вы уже знаете, за 30 минут перед едой, и ни в коем случае не употреблять горячий суп или чай.

Но есть у этой формы и некоторые минусы. Вы никогда не знаете, какого качества продукт заключен под желатиновой оболочкой, вкусовые рецепторы не смогут предупредить вас об опасности. Чтобы не рисковать, нужно выбирать проверенного производителя. Получается, что вы покупаете то же самое льняное масло для похудения, цена же очень ощутимо отличается от бутилированного собрата. Для примера: масло в капсулах можно купить за 100-150 рублей, этой упаковки хватит на три недели. Бутылка масла обойдется вам также в 100 рублей, но ее хватит на полный курс в три месяца и даже останется на масочки для волос.

Рекомендованные продукты 

  • Куриное яйцо. Яйца можно употреблять ежедневно в любом виде. Наиболее полезный способ приготовления: вареное вкрутую. Если наблюдается аллергия или индивидуальная непереносимость, можно заменить другим белковым продуктом. 
  • Овощи, фрукты и другие продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся: авокадо, грейпфрут, сухофрукты, миндаль, тыквенные семечки, семена льна, рис, гречка, овес и др. 
  • Кисломолочные продукты. Семена льна отлично сочетаются с кислым молоком, простоквашей и другими продуктами. Допускается употребление сметаны или живого йогурта. Для приготовления салатов кисломолочную продукцию можно использовать в качестве заправки. От майонеза желательно отказаться в любом виде. 
  • Мясо и рыба. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса. Наиболее подходящими являются: птица, кролик, телятина. Рыбу лучше всего запекать в духовке или варить на пару. 
  • На гарнир подходят все зерновые крупы, сваренные на воде. Из хлопьев отдавайте предпочтение овсяным и гречневым. 
Рекомендованные продукты