Почему возникает слабая потенция и что делать в таких случаях?

Импотенция это крайняя степень эректильной дисфункции. При этом у мужчины может полностью отсутствовать эрекция — жесткость, объем и прямота члена, которая необходима для того, чтобы совершить половой акт. Признаком импотенции также считается преждевременная эакуляция.

Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

Причины

Вялая потенция у мужчины может возникнуть в результате одной или сразу нескольких причин:

Нерегулярные половые контакты

Регулярная сексуальная жизнь является обязательным условием для нормальной работы мочеполовой системы. Слишком редкий секс или, наоборот, частые беспорядочные связи ведут к гормональным сбоям и ухудшению потенции.

Согласно медицинской статистике, у 90% мужчин, воздерживающихся от полового акта, развиваются простатит и аденома, начинаются застойные процессы (когда семенная жидкость скапливается и закупоривает протоки), в два раза повышается риск онкологии. Если мужчина долго не занимается сексом, то мышцы полового члена теряют тонус, что вызывает импотенцию.

Причины

Слишком активная половая жизнь тоже вредна, ведь организму требуется время для восстановления. Например, любой секс дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и если заниматься им по 5–6 раз в сутки, то сердечная мышца будет быстрее изнашиваться. Это касается и сосудов, снабжающих кровью половой орган. Полезно придерживаться правил:

  • Занятия сексом должны происходить у взрослого мужчины не реже одного раза в неделю. Меньшее число плохо влияет на здоровье и потенцию.
  • Желательно, чтобы половых актов было не менее 9 в неделю. По заявлению врачей, более активная сексуальная жизнь способна ухудшить потенцию на 36 % всего за год такого изнуряющего графика.
  • Половой акт не должен продолжаться больше 30 минут. По статистике, среднее время коитуса занимает 4,6 минут, но некоторые мужчины принимают средства для продления секса, что может впоследствии навредить потенции.

Отравление организма мужчины

Алкоголь и курение негативно влияют на потенцию.

Под этой причиной подразумевается не только явное отравление ядами, токсичными парами, но и интоксикация организма мужчины из-за вредных привычек:

  • Никотином и другими токсинами, образующимися при курении.
  • Алкоголем и продуктами его распада.
  • Наркотическими средствами.

Отравление перечисленными веществами будет проявляться по-разному, но во всех случаях плохо влияет на потенцию. Причем при передозировке токсическими веществами осложнения возникнут быстро, а при регулярном поступлении небольшого количества отравляющих веществ вред будет отложенным – проявится не сразу, а через несколько месяцев или даже через пару лет.

Причины

Временные причины дисфункции

Недосып считается самой безопасной причиной низкого уровня потенции. В такой ситуации мужчине нужно просто хорошо отдохнуть.

Краткосрочные проблемы (то есть не повторяющееся ослабление эрекции или преждевременное семяизвержение) случаются с каждым мужчиной – и в молодом возрасте, и в преклонном. К причинам относятся:

  • Физическое переутомление.
  • Недосыпание, голодание.
  • Психические проблемы (плохое настроение, напряжение из-за ссор, стеснение, волнение).
Читайте также:  Врач объяснил, как расшифровать свои анализы на антитела к COVID-19

С медицинской точки зрения, это самые безопасные причины. Они не грозят импотенцией и не требуют медикаментозного лечения (если, конечно, они не переходят в патологии: хроническую усталость и бессонницу, депрессию). Чтобы восстановить эрекцию, мужчине нужно хорошо отдохнуть, изменить режим дня, привести в порядок мысли и эмоции.

Последствия болезней

Каждое пятое заболевание у мужчины негативно отражается на работе полового члена. Есть болезни, которые действуют на половую функцию опосредованно – общее ухудшение самочувствия «выключает» второстепенные функции, к которым организм относит потенцию, направляя все силы на борьбу с инфекциями, воспалениями, опухолями.

Причины

К сожалению, некоторые болезни влекут за собой проблемы с потенцией, в частности сахарный диабет.

Другая категория болезней – это патологии, которые напрямую влияют на эрекцию. Из-за них выработка андрогенов становится вялой, происходит ослабление кровотока к члену, предстательной железе, семенникам, нарушается выработка спермы. К таким заболеваниям относятся:

  • Простатит, аденома простаты.
  • ЗППП.
  • Опухоли органов малого таза.
  • Травмы головного мозга, позвоночника.
  • Травмы полового члена.
  • Варикоцеле.
  • Нарушения работы сердца и сосудов.
  • Сахарный диабет.

Иногда слабая потенция становится “побочным эффектом” от воздействия сильнодействующих лекарств, используемых при лечении болезней. Если позволяет курс терапии, лекарства заменяются на безопасные. Если это сделать невозможно (например, при химиотерапии раковых заболеваний), мужчине придется принимать средства, нейтрализующие вредное действие основных препаратов.

Неправильное питание

Продукты для птенции.

Еда – не просто ежедневный ритуал. Это способ восполнить запасы нужных веществ, необходимых для поддержания функций органов. Для мочеполовой системы требуется регулярное поступление:

Причины
  • Витаминов С, В6, В12, D, Е.
  • Цинка.
  • Селена.
  • Калия.
  • Полезного холестерина.

Снижение поступления перечисленных веществ в организм ведет к нарушениям выработки гормонов, кровоснабжения полового члена, регенерации клеток. Авитаминоз может стать причиной полной импотенции и бесплодия, вот почему нельзя относиться невнимательно к тому, чем питается мужчина.

Влияние образа жизни на половое бессилие

Причины импотенции в 30 лет бывают самые разные и часто они заключаются во вредных привычках и в определённом образе жизни человека. Наиболее отрицательно сказываются на эрекции нижеследующие причины:

Влияние образа жизни на половое бессилие
  1. Курение. Уничтожающее влияние курения на потенцию у мужчин доказано. Допустим, если мужчина выкуривает в день пачку сигарет, то риск ослабления потенции возрастает на 60%. Сигареты вызывают проблемы с дыханием, а значит, продолжительность полового акта снижается. Ухудшается качество спермы, из-за этого возникают трудности с зачатием ребёнка. А главное – нарушается сосудистый кровоток в артериях полового органа, оттуда и происходит эректильная дисфункция.
  2. Алкоголь. При чрезмерном употреблении спиртных напитков снижается уровень мужского гормона, отвечающего за способность к совершению полового акта. Притупляется подвижность сперматозоидов. Замедляется прилив крови к тканям пениса, из-за этого наблюдается вялая эрекция. Длительный приём алкогольных напитков вскоре приводит к полной импотенции и бесплодию. Наиболее опасным напитком для мужского здоровья является пиво. Суточная доза его не должна превышать 0,5 литра.
  3. Наркотические вещества. Любые наркотики негативно влияют на выработку тестостерона, на нервную систему и психику. Постоянное употребление наркотиков постепенно ухудшает состояние потенции.
  4. Малоподвижный образ жизни. Низкий уровень физической активности приводит к нарушению кровообращения и накоплению лишнего веса. Отсюда вытекают проблемы с эрекцией. Вдобавок подобный образ жизни может вызвать такое заболевание, как простатит.
  5. Питание. Импотенция в 30 лет может возникнуть даже из-за неправильного пищевого поведения. Главная угроза для мужской эрекции – трансжиры, которые содержатся почти в любом продукте фастфуда. Такие продукты увеличивают уровень холестерина в крови, замедляют обмен веществ. Вследствие этого они негативно влияют не только на потенцию мужчины, но и на его организм в целом. Стоит отметить, что изделия быстрого приготовления приводят к ожирению.

Виды стрессовых ситуация

Медиками в процессе практики достаточно часто используется такое понятие как синдром хронической усталости. Многие врачи используют его для объяснения возникновения эректильной дисфункции у мужчин. Поскольку полное истощение организма является для него стрессом, стоит ознакомиться с тем, какие бывают разновидности стрессовых ситуаций.

Читайте также:  Дифференциальная диагностика пиелонефрита и туберкулеза почек

Ученые выделяют два типа:

  1. Эустресс. Возникает в процессе ощущения очень сильных положительных эмоций.
  2. Дистресс. Ответ организма на всякого рода негативные ситуации.

В обоих случаях возникает ряд метаболических изменений в теле, которые напрямую влияют на сексуальную активность представителя сильного пола.

Виды стрессовых ситуация

Почему из-за сильного стресса плохая эрекция:

  • Выброс кортикостероидных гормонов (в основном адреналина). Способствует быстрой адаптации всех органов и систем к экстремальной ситуации. Однако, избыток данных биологических веществ угнетает активность тестостерона, вследствие чего понижается либидо и потенция.
  • Спазм сосудов. Ускоряет кровоток для лучшего реагирования тела на происходящее. В единичных случаях проблем не возникает. Но, когда мужчина пребывает под подобным воздействием постоянно — нарушается обеспечение кровью полового члена, что ведет к ослаблению эрекции.
  • Колебания артериального давления. Еще один фактор, который при перманентном воздействии на человека ведет к ухудшению его возможности заниматься сексом.

Таким образом, влияние стресса на потенцию мужчины является очевидным. Ничего хорошего подобного рода состояния не приносят. Более того — если такие сбои будут наблюдаться постоянно — рано или поздно проблемы с эрекцией приобретут органический характер и бороться с бессилием станет на порядок сложнее. Именно поэтому, если у вас или у вашего близкого человека (к примеру, мужа) фиксируются начальные симптомы импотенции — не стоит терять времени, нужно как можно быстрее обратиться к врачу!

Срочные меры

Существуют препараты, одномоментно влияющие на слабую эрекцию. В состав таблеток входит силденафил или тадалафил. Эти вещества способны помочь стабилизировать кровоток в сосудах малого таза, если эрекция слабая. Действие таких препаратов происходит на протяжении нескольких часов, по окончании которых неполная эрекция возвращается, происходит непостоянный эффект. Последующие приемы требуют повышение дозировки, без этого половой орган мужчины не будет твердый. Срочные меры при помощи этих препаратов можно использовать не чаще 1–2 раз в месяц. Ведь у них есть достаточно серьезные побочные эффекты и противопоказания. vps/vds в сша

Меры профилактики импотенции

Во избежание рецидива или появления эректильной дисфункции следует соблюдать простые правила:

  • не носить тесное белье;
  • не использовать одежду из искусственных тканей;
  • избегать положения тела, при котором нарушается кровоток артерий нижних конечностей;
  • регулярно делать скручивающие и растягивающие упражнения для позвоночника;
  • при долгой сидячей работе чередовать ее с несколькими минутами активного отдыха;
Меры профилактики импотенции
  • вставать и ложиться спать в одно и то же время;
  • избегать переедания;
  • не сидеть на жестких диетах;
  • избегать долгих перерывов в сексе;
  • формировать положительный настрой при помощи аутотренинга;
  • верить в себя, а не в обидные слова, цель которых – унизить человека (рекомендация мужчинам с психологической импотенцией).

Признаки

Факторами для беспокойства могут стать отсутствие эрекции утром или во время полового акта. Мужчину беспокоит страх и неуверенность в себе. Врачи выделяют спонтанную и адекватную эрекции – первая возникает непроизвольно без полового возбуждения, а вторая – в обстановке воздействия сексуальных раздражителей.

У молодых

Признаки

Причин проблемы, почему у молодого парня проблемы с потенцией, может быть несколько. Это слишком сильное возбуждение, которое заканчивается ранним семяизвержением, неумение контролировать себя или психологический дискомфорт. В молодом возрасте признаками вялой потенции, плохой эрекции становятся:

  • нежелание заниматься сексом в обстановке интимной близости;
  • потеря эрекции во время полового акта или при предварительных ласках;
  • слишком быстрый половой акт или его нарушение.

Возрастные изменения

Любые отклонения со здоровьем человека начинают проявляться с увеличением его возраста. Чтобы выявить закономерность развития импотенции, и возрастную категорию специалисты провели ряд исследований. В опытах участвовали тысячи мужчин. Возрастные категории были разделены на 21–30, 31–40, 41–50 и старше 51 года.

Читайте также:  Гипоспадия – что это такое и как лечится

В группе молодых людей до 30 лет из 100 человек у 2% обследованных пациентов выявлялась полная импотенция, у 5% имелись признаки первичной эректильной дисфункции. Пациенты, страдающие импотенцией, имели ряд сопутствующих заболеваний, которые повлияли на здоровье половой системы.

У зрелых мужчин старше 30 лет импотенция выявлялась у 5%. В этом случае болезнь обнаруживалась из-за различных приобретенных патологий. В группе испытуемых старше 40 лет импотенция выявлялась у 15% обследованных. Причинами являлись изменения в строении тканей и наличие приобретенных заболеваний. Испытуемые старше 50 лет страдают импотенцией в 30%. С увеличением возраста эта цифра увеличивается.

Ученые выяснили, что многие молодые люди, проживающие в Америке, страдают недугом чаще. Виновником стало распространение моды на фастфуд. Жирная и некачественная пища оказывает патогенное влияние на массу тела человека. Люди, проживающие в США, в 50% случаев импотенции имеют лишний вес. Он сильно сказывается на общем здоровье человека.

В Африке же импотенция встречается у нескольких пациентов из нескольких тысяч испытуемых. Это связано с особенностями питания и национальными традициями.

По национальным признакам выявить точный возраст начала развития эректильной дисфункции невозможно.

Возраст 20–24 25–35 36–40 40–50 51 и старше
Количество половых актов в неделю (раз) 5 3 2 1–2 реже 1
Число выявленных случаев импотенции (%) 2 5 5 15 30

Стоит отметить, что эти сведения – средние. Они не могут достоверно свидетельствовать, во сколько лет наступает угасание потенции. У некоторых случается импотенция в молодом возрасте, а другие, вполне здоровые мужчины, и на пенсии продолжают вести довольно активную сексуальную жизнь.

Не представляется возможным определить, в каком возрасте у мужчин снижается потенция по национальной принадлежности. Например, в Америке эректильная дисфункция получила довольно широкое распространение среди именно молодых людей, и связано это с модой на «быструю еду».

Движение — жизнь!

Как сказал Джон Локк, «гимнастика удлиняет молодость человека». И это верно! Активные движения являются залогом крепкого соматического и сексуального здоровья. Гиподинамия и лишний вес – причины ослабления потенции. Ослабление мышечной деятельности приводит к нарушениям в процессах пищеварения, иммунного ответа, уменьшению физической и умственной деятельности, быстрому утомлению и, в конечном итоге, истощению и засорению организма.

Лишний вес и ожирение имеют пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуют отложению холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, что приводит к гипертонии и является провоцирующим фактором в возникновении слабой потенции.

Профилактика импотенции

Мужскую эрекцию нужно беречь смолоду. Для этого важно:

  • избегать случайных половых связей и заболеваний половой сферы;
  • в любых сомнительных случаях использовать презерватив;
  • не курить и не принимать наркотики;
  • беречь от разрушения межпозвоночные диски — в том числе при занятиях в тренажерном зале;
  • не злоупотреблять стероидами;
  • правильно питаться;
  • практиковать разумные физические нагрузки (кроме велоспорта);
  • после 30 летия принимать витаминные комплексы;
  • с 35 до 60 лет вести регулярную половую жизнь. Частота половых актов — не реже 1 раза в неделю;
  • вовремя выявлять и лечить простатит.